Iedereen heeft wel dagen waarop opstarten gewoon niet zo goed wil lukken – of dagen waarop je daar gewoon geen zin in hebt. Het is best prettig om op een vrije dag helemaal niks te doen en lekker in je badjas rond te lopen, maar hoe kan het dan dat we ons zo vaak schamen voor een badjasdag?
Is het slecht om niks te doen?
Ik ben natuurlijk geen psycholoog of socioloog, dus ik heb geen onderzoek gedaan naar schaamte of naar de culturele connotaties van niksen. Ik wil wel toegeven dat ik ervaringsdeskundige ben met het houden van badjasdagen en ook wel eens momenten heb dat ik me op zo’n dag schaam, omdat ik niks aan het doen ben.
Of het echt slecht is om niks te doen, dat weet ik niet. Volgens mij ligt het er voor een groot deel aan hoe je plant. ‘Op je lauweren rusten’ voelt veel fijner dan dingen uitstellen, bijvoorbeeld. Als ik een week hard gewerkt heb, dan kan ik mezelf belonen met een badjasdag, maar als ik weet dat ik iets moet gaan doen waar ik helemaal geen zin in heb, dan is een badjasdag eerder verlammend dan rustgevend.
Plan je badjasdagen in!
Ik weet dat veel Nederlanders hun agenda vaak volplannen. In een filmpje over cultuurshocks dat ik laatst op YouTube zag, vertelden buitenlanders verbaasd dat Nederlanders zelfs hun vrije dagen inplannen. “Nee, op zaterdag kan ik niet, dan doe ik niets”. Klinkt dat een beetje neurotisch? Misschien, maar ik denk dat het wel werkt. Als je van tevoren al weet dat je niets gaat doen, voel je je er minder schuldig over. Dan is het gewoon de planning!
Een ander voordeel van het inplannen van je badjasdagen, is dat je je er van tevoren al op kunt verheugen. Ik heb vaak op vrijdag, als ik mijn laatste dingetjes voor werk afrond, een glimlach op mijn gezicht, omdat ik weet dat ik op zaterdag lekker de hele dag in mijn badjas series kan kijken, thee kan drinken of een boek kan lezen.
Verwen jezelf, bereid je badjasdag voor
Als je toch al bezig bent met een badjasdag inplannen, dan kun je er ook iets bijzonders van maken. Dat hoeft natuurlijk niet elke keer – soms wil je gewoon helemaal niks doen en dat is ook prima. Als je zin hebt om jezelf te verwennen, dan kun je bijvoorbeeld van tevoren een lekkere geurkaars kopen, iets te eten en te drinken halen waar je van houdt en wat rustige muziek uitzoeken.
Ook een tip: zorg dat je van tevoren je in de wasmachine doet. Je hoeft een ochtendjas echt niet zo vaak te wassen: een keer in de twee weken is meestal genoeg. Toch is het wel prettig om een schone badjas aan te hebben als je er echt een verwendagje van wilt maken. Heb je zin om lekker lang te douchen of in bad te gaan? Zorg dan dat je een hebt.
Badjasdag in de spa?
Misschien ga ik nu een beetje te ver. Een badjasdag is bedoeld om gewoon thuis door te brengen en zo min mogelijk te doen: een beetje op de bank of op bed zitten en het meeste uit je Netflix-abonnement halen. Toch is een dag in de sauna in feite ook een soort badjasdag… al moet je ’s ochtends wel even alledaagse kleren aandoen voor je naar de sauna toe gaat.
Mocht je toch naar de sauna willen op je badjasdag, dan raad ik aan om een goede mee te nemen. Katoenen badjassen, met name van wafelstof, zijn hier ideaal voor. Wafelstof is niet zo dik als badstof, maar absorbeert water wel goed. Zo heb je een luchtige badjas die lekker schoon aan blijft voelen tijdens je saunadagje.
Eerste hulp bij badjasschaamte
Ik dwaal af, we hadden het over badjasdagen thuis en het gevoel dat je iets zou moeten doen, haha. Badjasdagen inplannen helpt daarbij, maar soms heb je gewoon een dag waar je allemaal goede voornemens voor had. Je wordt op die dag wakker, kreunt vermoeid en trekt je deken weer over je hoofd. Tijd voor een badjasdag!
Ik denk dat het op zo’n moment goed is om jezelf toch te dwingen even naar je planning te kijken. Welke dingen had je willen doen vandaag? Afwassen? Vuilnis buitenzetten? Mails versturen? Soms is het niet erg om dingen een dagje uit te stellen en andere dingen kosten eigenlijk maar een paar minuten tijd als je ze gewoon doet. Afwassen en mailen kun je ook prima in je badjas doen, trouwens.
De twee minuten regel
Iets wat ik een tijd geleden tegenkwam in een filmpje over productiviteit is de twee minuten regel. Deze ‘regel’ houdt in dat als een taak minder dan 2 minuten kost (zoals een vuilniszak in de pedaalemmer doen), dat je het gewoon meteen moet doen. Alles wat langer dan twee minuten kost, kun je inplannen. Een mail met “Prima, doen we!” sturen kost minder dan twee minuten. Een sollicitatiebrief schrijven kun je beter inplannen.
Ik heb dit zelf een tijdje uitgeprobeerd en ik merkte dat ik er echt veel productiever van werd! Ik probeer sindsdien ook grotere taken in kleine stukjes op te delen. Deze blog schrijven duurt bijvoorbeeld veel langer dan 2 minuten, maar het schrijven van één zin is wel korter dan 2 minuten. Dat kan ik dus best eventjes doen. Natuurlijk mag je op een ingeplande badjasdag die 2 minutenregel best even laten gaan, haha.
Groetjes!
SAS