Wat doe je in de sauna?

In mijn blogs heb ik het vaak over hoe relaxed het wel niet is om met een zachte badjas naar de sauna te gaan en daar een dag of middagje te chillen… maar wat doe je in de sauna? Voor mensen die nog nooit zijn geweest, is dat best een logische vraag. Krijg je massages? Zit je gewoon urenlang te zweten? Is er een restaurant of neem je krentenbollen mee in een boterhamzakje? Daar gaat deze blog over!

Wat neem je mee?

Als eerste maar even over die krentenbollen: over het algemeen mag je alleen je badjas , een handdoek en een waterflesje mee naar binnen nemen in de spa. Al je andere spullen (telefoon, portemonnee, extra handdoek…) laat je achter in een kluisje in de kleedkamer. Hoewel het vast niet onmogelijk is om tussendoor naar de kleedkamer te lopen en even wat te eten, zal dat niet zo gewaardeerd worden. Zeker niet als je eten kruimelt en de kleedkamer daardoor vies wordt.

Wat neem je dan wel mee? Dat heb ik eigenlijk hierboven al genoemd. In het spa-gedeelte heb je eigenlijk alleen je handdoek nodig om op te zitten, je badjas om te dragen en een waterflesje. Hydratatie is super belangrijk als je aan het zweten en zwemmen bent, dus zorg dat je die niet vergeet! Een badjas en waterfles die een beetje opvallen zijn ook wel handig trouwens, dan hoef je niet lang naar jouw spullen te zoeken aan de kapstok.

Waarom is er een kapstok?

Ik noem wel vaker dat een ietwat opvallende saunabadjas gemakkelijk terug te vinden is, maar wanneer draag je nu wel en niet je badjas in de spa? Eigenlijk heb je je badjas alleen maar aan als je eventjes niks doet of op wilt drogen. In een sauna is een badjas veel te warm. Daar neem je gewoon je handdoek mee en zit je met of zonder badkleding, afhankelijk van de regels in de spa.

Ook tijdens het zwemmen, een koude douche of een duik in het dompelbad is het dragen van een badjas natuurlijk geen goed idee. Maar als je gewoon eventjes wilt loungen in een ligstoel, dan is een badjas wel heel fijn. In het restaurant is een badjas vaak zelfs verplicht, dus het is sowieso belangrijk om er een bij je te hebben. Toch zal je badjas een groot deel van de dag aan de kapstok besteden.

Moet je naakt?

Veel mensen die nog nooit naar de spa zijn geweest, vinden het een ongemakkelijk idee om zonder badkleding te zwemmen of in de sauna te zitten, met andere mensen in de buurt. Ik snap dat best, maar ik kan je zeggen dat het in de context van een spa helemaal niet raar aanvoelt. Mensen komen niet naar de sauna om elkaar te begluren of te beoordelen. Iedereen is daar heel duidelijk voor zichzelf.

Mocht je het nou toch echt geen prettig idee vinden, dan kun je gaan op een badkledingdag. Bijna elke sauna heeft wel dagen waarop badkleding verplicht is, zodat je zelf niet naakt hoeft en ook niet met andere lichamen geconfronteerd wordt. Dit verschilt trouwens wel per land. Ik geloof bijvoorbeeld dat in Japanse warmwaterbronnen badkleding meestal verboden is en Finland is er ook niet zo’n fan van. Mocht je dus op vakantie van wellness willen genieten, check de regels dan vooraf even.

Is een sauna fijn?

Of een sauna fijn is, dat is een vraag met veel variabelen. Iedereen heeft natuurlijk zijn of haar eigen voorkeuren. Als je van warm weer houdt, dan is een sauna heel relaxed. Ben je meer een wintertype? Dan kun je beter chillen in het dompelbad, haha. Daarnaast zijn er ook nog verschillende soorten sauna’s. Soms wordt er stoom gebruikt, waardoor het opeens veel warmer aanvoelt. Sommige sauna’s hebben geuroliën, geluiden of lichteffecten. Die kunnen heel ontspannend werken, maar ze kunnen je ook juist ongemakkelijk maken.

Het goede nieuws is dat een spa eigenlijk altijd meer dan één soort sauna heeft. Zeker als je naar een groot wellnesscentrum gaat, heb je ruim keuze. Misschien is een Finse sauna wat te warm voor je, of raak je geïrriteerd door het geluid van het hout (ja, hout maakt geluid in de warmte!), maar ben je juist heel erg fan van een hamam of infrarood-sauna. Probeer dus vooral dingen uit. Let er wel op dat bijna elke sauna een tijdslimiet heeft. Langer dan 5 of 10 minuten in de hitte zitten is niet goed voor je. Zorg dat je daarna een koude douche of duik neemt, om de warmte weer een beetje kwijt te raken.

Behandelingen

Veel spa’s bieden naast een aantal (zwem)baden en sauna’s ook nog behandelingen aan, zoals massages, scrubs en andere huidbehandelingen. Als je jezelf (of iemand anders) helemaal in de watten wilt leggen, dan is het geen gek idee om zo’n behandeling te boeken. Denk er wel aan dat die meestal extra geld kosten, boven op de kosten van het toegangskaartje.

Ga je binnenkort voor het eerst naar de spa? Dan hoop ik dat ik je een beetje heb kunnen voorbereiden met deze blog. Exact vertellen wat er allemaal te doen is in een specifieke spa kan ik natuurlijk niet. Elke is weer anders. Maar over het algemeen is dit een beetje wat je kunt verwachten: zweten, zwemmen, liggen en luieren. Heel veel plezier!

Groetjes

SAS